Begadang merupakan kebiasaan buruk yang suka atau tidak,kita semua pernah mengalaminya meskipun hanya sekali dalam hidup.Banyak alasan kenapa orang harus begadang,mulai dari banyak tugas yang harus dikerjakan,kerjaan menumpuk sampai lembur,susah tidur,ataupun karena keinginan sendiri seperti nonton tayangan bola di TV.Memang,jika hanya sekali atau dua kali saja dilakukan dampaknya tidak akan terlalu terasa bagi tubuh.Namun coba bayangkan,apa yang terjadi kalau dilakukan secara terus-menerus setiap hari.
Tubuh kita bukanlah mesin yang bisa di volsir melebihi batas kemampuannya.Mesin saja juga perlu di istirahatkan,apalagi tubuh.Jika kebutuhan istirahat ini tidak terpenuhi dengan baik,tubuh lama-lama akan rusak.Dan kalau sudah begitu,kita sendiri yang akan rugi karena terlalu memaksakan diri sampai-sampai mengabaikan kesehatan diri sendiri.Beberapa efek yang mungkin timbul akibat keseringan begadang antara lain sebagai berikut :
1. Konsentrasi menurun
Sudah pasti ketika bangun tidur dengan jam tidur yang kurang,konsentrasi akan berkurang drastis.Ini bisa berbahaya,apalagi jika sedang mengendarai kendaraan di jalan.Bisa-bisa membahayakan diri sendiri dan pengendara lain di sekitarnya.Banyak kasus-kasus kecelakaan yang terjadi akibat pengemudi mengalami rasa kantuk yang dalam sehingga tidak bisa fokus melihat jalan di depannya.
2. Tubuh menjadi lemas
Setidaknya,tubuh manusia memerlukan waktu istirahat selama 7 jam dalam sehari dan tidur dalam keadaan lampu dimatikan.Sebenarnya saat tidur,tubuh akan mengalami proses metabolisme yang otomatis akan lebih lancar karena sistem yang bekerja di dalamnya.Organ-organ tubuh perlu di istirahatkan untuk menambah kekuatannya.Sel-sel yang mati akan mengalami regenerasi dan di ganti dengan sel-sel baru untuk memperkuat ketahanan tubuh
3. Masalah Kulit
Kurang tidur dapat menimbulkan masalah pada kesehatan kulit.Biasanya mereka yang jam tidurnya kurang,di saat pagi hari akan terlihat bagian matanya menjadi bengkak,dan kulit menjadi kering.Sel-sel kulit tidak tergantikan saat tidur karena proses pemulihannya tidak terjadi secara sempurna sesuai dengan kebutuhan fisik.Kulit bisa saja akan lebih cepat mengalami penuaan dari yang seharusnya.
4. Kegemukan
Siapa yang mau tubuhnya gemuk? semuanya tak akan mau jadi gemuk.Karena jika tubuh gemuk,pergerakan menkadi lebih terbatas.Nafas jadi pendek dan susah beraktivitas.Orang gemuk selalu menginginkan tubuuhnya jadi langsing,namun jika pola tidurnya tidak terjaga dengan baik,hal itu akan sulit dilakukan.Kegemukan ini timbul akibat kalori yang tidak terbakar saat tidur,karena organ lainnya masih aktif sehingga prosesnya berjalan lebih lambat dan lama.Tumpukan kalori lama kelamaan akan berubah menjadi lemak dan menjadikan tubuh terlihat gemuk
5. Beresiko terkena penyakit
Penyakit yang sering di timbulkan akibat kurang tidur diantaranya adalah penyakit jantung dan diabetes.Dua penyakit yang ditakuti semua orang dan berusaha dihindari.Karena penyembuhan penyakit ini tergolong berat,alangkah baiknya jika kita tetap menjaga kualitas tidur dengan tidur selama waktu yang diperlukan bagi tubuh untuk istirahat secara normal.
6. Daya tahan menurun
Tidak bisa dipungkiri,kondisi orang yang kurang tidur lebih rentan terserang penyakit,karena daya tahan serta kekebalan tubuhnya menurun.Padahal daya tahan ini diperlukan untuk perlindungan dari serangan bakteri dan virus yang menempel pada tubuh.Akibat lainnya adalah kepala menjadi pusing,dan menggangu kegiatan sehari-hari.
Title : Dampak Negatif Terlalu Sering Begadang
Description : Begadang merupakan kebiasaan buruk yang suka atau tidak,kita semua pernah mengalaminya meskipun hanya sekali dalam hidup.Banyak alasan kena...
