Siapa tak ingin hidup sehat? semuanya pasti ingin ya,karena hidup sehat akan meningkatkan kualitas hidup kita.Salah satu ciri fisik yang bisa menunjukkan kita sehat adalah dari bentuk tubuh yang ideal.Terlalu gemuk ataupun kurus bisa berarti tubuh kita kelebihan dan kekurangan kalori ataupun lemak.Berolahraga dengan rutin disertai dengan istirahat cukup memang bisa jadi pilihan tepat untuk mengawali hidup sehat.Selain itu,pola makan juga perlu diatur sedemikian rupa agar nantinya tidak menimbulkan gangguan-gangguan yang menyebabkan penyakit dalam tubuh masalah yang sering ditemui terkait dengan kesehatan ini adalah tentang berat badan.
Tidak semua orang memiliki berat badan yang ideal,apalagi bagi mereka yang terkendala ddengan lemak.Akibatnya akan membatasi gerakan tubuh,menurunkan kepercayaan diri,atau bahkan menjadi masalah kesehatan.Terutama bagi wanita,yang mengidam-idamkan tubuh langsing dan proporsional.Sayangnya untuk memenuhi keinginan itu diperlukan usaha keras.Bagi yang kegemukan,tentu tak ada cara lain selain melakukan diet.Banyak perempuan yang salah mengartikan makna diet.Mereka menganggap diet itu seperti puasa yang tidak makan apa-apa untuk jangka waktu tertentu.
Padahal anggapan itu salah besar.Diet yang sehat adalah dengan membatasi jumlah asupan kalori,lemak dan kadar gula dalam tubuh dengan mengkonsumi makanan yang tepat.Makanan tersebut bisa berasal daru buah-buahan yang mudah di dapat.Setiap buah mengadung vitamin yang diperlukan untuk tubuh.Namun beberapa buah,tidak cocok di konsumsi saat melakukan program diet.Buah-buah tersebut diantaranya adalah sebagi berikut :
1. Durian
Durian salah di anggap sebagai buah yang mengandung kolesterol.Padahal kolesterol ini hanya terdapat pada produk hewani saja.Durian mengandung vitamin C yang cocok untuk melawan radikal bebas.Namun perlu diperhatikan juga,kalori dalam durian lumayan tinggi dan bisa menaikkan gula darah dalam tubuh.Dan terdapat juga alkohol yang jika terlalu banyak di konsumsi akan membuat kepala menjadi pusing
2. Avokad
Avokad dikenal sebagai sumber kenaikan berat badan karena mengandung lemak.Namun tanpa disadari,lemak didalamnya adalah lemak tak jenuh dan biasa disebut dengan omega 9 yang manfaatnya mampu mengatasi penyakit jantung koroner.Yang perlu diperhatikan adalah posri untuk memakannya.Cukup hanya 1 buah dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan lemak omega 9 nya.
3. Sawo
Sawo ini tergolong buah yang tidak terlalu terkenal dibanding buah lainnya seperti pisang.Dalam buah sawo terkandung serat yang cukup untuk melancarkan pencernaan.Juga terdapat pula kandungan zat besi yang baik bagi metabolisme tubuh.Yang perlu di ingat,Sawo ini termasuk buah dengan kadar kalori yang tinggi.Jadi jika ingin memakannya,lebih baik dengan ukuran yang secukupnya saja,jangan terlalu banyak.
Lalu apa saja buah yang cocok untuk diet?
1. Semangka
Kandungan terbesar dalam semangka ini adalah air,dan tak ada lemak sama sekali di dalamnya.Karena banyak air di dalamnya,semangka bisa bermanfaat untuk menjaga kestabilan cairan dalam tubuh.Semangka juga dapat memberikan tambahan energi pada tubuh dan mengurangi rasa lapar yang berlebih
2. Pisang
Pati larut dalam pisang yang berkulit hijau berguna untuk mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.Selain itu,pisang ini mampu menjaga perut tetap kenyang wakaupun hanya mengkonsumsinya dalam jumlah yang sedikit.
3. Lemon
Lemon biasa dipakai untuk diet dengan membuatknya menjadi minuman.Caranya dengan mencampurkan lemon dengan madu.Kombinasi keduanya akan menimbulkan efek positif bagi tubuh dengan mempercepat pembakaran lemat,membersihkan pencernaan serta memperlancar sistem pencernaan tubuh.
4. Nanas
Sama seperti semangka tadi,dalam buah nanas sama sekali tak ada unsur lemak dan kolesterol.Justru kandungan air sangat dominan dengan kadar sekitar 85%.Kandungan lainnya terdiri dari serat,vitamin,mineral dan antioksidan.Seperti pisang,nanas juga bisa mengenyangkang perut
Title : Kenali Buah Yang Cocok dan Tidak Cocok Untuk Diet
Description : Siapa tak ingin hidup sehat? semuanya pasti ingin ya,karena hidup sehat akan meningkatkan kualitas hidup kita.Salah satu ciri fisik yang bi...